脑血管病防治常识，脑血管病防治常识有哪些

心脑血管病预防比治疗更重要,平时注意这几点,积极控制危险发生_百度...

生活有规律。 张弛有度，劳逸结合，保障充足的睡眠及休息时间，懂得生活，学会放松，切忌人生年轻时用身体换名利，老来再拿钱买健康。 健康饮食。

健康的食物。生活中要有效预防心血管及脑血管疾病，要注意健康饮食。平时吃太多食物会导致心脑血管疾病。坚持运动。当心脑血管疾病出现时，通常会对健康造成威胁，甚至缩短寿命。因此，平时要养成健康良好的习惯，才能有效预防心血管及脑血管疾病。

限盐 高盐膳食可增加心血管病的发病率，有轻度高血压或有高血压家族史的人，食盐摄入量应控制在每天5克以下，对血压较高或合并心衰者，每天用盐量以1～2克为宜。

要想很好的预防心脑血管疾病，建议平时要注意以下几个方面：首先要注意饮食调节，清淡、容易消化饮食，避免辛辣、刺激性食物，避免油腻、油炸类食物，避免暴饮暴食，养成良好的进餐习惯，一日三餐定时、定量。适当摄入新鲜蔬菜和水果，保持大小便通畅，控制体重，避免肥胖。

心脑血管病的预防：无心脑血管病时，应积极预防动脉粥样硬化的发生，为一级预防；得了心脑血管病要积极治疗，改善与防治脑血管病，称为二级预防。一级预防：以非药物治疗为主，主要是保持健康的生活方式，如低盐、低脂、戒烟、限酒、控制体重、适当运动、避免精神刺激、保持良好的心理状态等。

脑血管病防治常识基本信息

《脑血管病防治常识》一书由张风芝、安学林和刘吉良三位专家主编，为读者提供了详实的指导。这本书由中国军事医学科学出版社出版，于2010年4月1日发行，其世界标准书号为9787802454347，定价为人民币100元。

图书类别属于生活类，适合日常生活中的知识获取和健康管理。书名中的必读二字表明它包含了对脑血管疾病预防、治疗和日常护理的重要信息，对读者来说具有很高的实用价值。图书的ISBN号码是9787533748364，便于读者在购买时进行识别。

版次为1，说明这是该书的首版，如果你是首次接触这方面的知识，这可能是你的首选。开本为大32开，这意味着书籍大小适中，便于阅读和携带。总的来说，这本书提供了全面的心脑血管疾病防治基础知识，无论你是患者、家属还是关注健康的人士，都是值得借鉴的资源。

在心脑血管疾病的治疗与预防中，二级预防尤为重要。我国脑中风病人的出院后第一年复发率高达30%，第五年甚至达到59%，而美国等国的二级预防工作做得较好，复发率仅10%。然而，由于我国医疗保险覆盖人群相对较小，脑中风病人的复发率与世界平均水平相比高出一倍。

常识:预防中风别走入误区

〖Ⅰ〗、卧坐行走，偏瘫患者比较好的康复从床上的手法入手，单纯的康复手法达不到很好的效果，应结合针对偏瘫患者的中医穴位重点刺激，才能从根本上有利于患者康复，其次有正确指导，首先是姿势上纠正，而不是训练，数不清的患者走入训练误区，训练处各种异常姿势，最后还要巩固加强，是一个复杂的康复体系。

〖Ⅱ〗、预防中风的饮食建议 补钾 钾是人体所需的重要元素之一，担负着维持人体细胞内渗透压、维持神经肌肉正常兴奋性等作用，钾还参与心肌收缩、舒张，参与人体能量代谢，缺钾的人容易发生中风。

〖Ⅲ〗、可多吃些含碘丰富的食物，如海带、紫菜、虾米等。碘可减少胆固醇在动脉壁沉积，防止动脉硬化的发生。『5』每天食盐在6克以下为宜。因食盐中含有大量钠离子，人体摄入钠离子过多，可增加血容量和心脏负担，并能增加血液粘稠度，从而使血压升高，对中风病人不利。

〖Ⅳ〗、喝牛奶应当避误区 牛奶含有丰富的营养，其中不但包括必需氨基酸，还有含量高且易吸收的钙，长期饮用对身体非常有好处。不过，饮用牛奶一定要讲究方式，以下是喝牛奶常见的误区，你一定要注意避免——— 空腹喝牛奶 空腹饮用牛奶会使肠蠕动增加，牛奶在胃内停留时间缩短，使内部的营养素不能被充分吸收利用。

心脑血管健康知识讲座内容

资料表明，坚持长期治疗的高血压患者心脑血管疾病的发病率，仅为不坚持治疗者的1/10，也就是说，只要长期坚持控制血压，心脑血管疾病发病可下降90%。 『2』血脂控制 如果血脂过多，容易造成“血稠”，在血管壁上沉积，逐渐形成小斑块，就是人们常说的动脉粥样硬化，引发各种心脑血管疾病。

关于健康知识讲座演讲稿范文1 健康是人生的第一财富，健康长寿是人类追求的生活目标，而值得重视的是近来我国高血压患者达6亿，糖尿病患者达4000万人，血脂异常者6亿，超重及肥胖人群达2亿多人，这是导致心脑血管病高发的主要原因。

心理因素：它可以直接或间接地影响健康，例如长期的心理紧张可以导致高血压，突然的情绪激动可以引发心脑血管疾病。 行为（生活方式）因素：不健康的生活方式也会直接或间接地危害健康，如长期大量吸烟可以导致气管炎、高血压等多种疾病，甚至会增加患肺癌和其他癌症的机会。长期过量饮酒可能损害肝脏并引发其他消化系统疾病。

心脑血管疾病的小知识(心脑血管疾病有哪些注意事项)

〖Ⅰ〗、坚持按医嘱服药：大多心血管疾病如冠心病、高血压、心力衰竭等， 需长期坚持服药，出院后治疗是疾病整个治疗方案的一个重要部分， 病人绝大部分时间治疗都是在出院后进行的，特别是高血压患者，血压控制正常后，仍要坚持用药治疗， 突然停药会导致停药综合征，可使病情恶化，是十分危险的。

〖Ⅱ〗、心脑血管注意事项： 心脑血管疾病患者在寒冷或气温较低的天气中需要特别注意防寒保暖。适量的体育锻炼有助于患者的健康。饮食应清淡易消化，多吃新鲜蔬菜和水果以补充营养和纤维素。洋葱等食物有助于降血脂，同时高蛋白食物如虾、鱼、豆制品等也是必需的。

〖Ⅲ〗、此外，需要注意的是，心脑血管疾病的预防还应多加强锻炼，戒烟戒酒。合理安排作息时间。保持心情愉悦，避免精神紧张。

〖Ⅳ〗、注意症状表现。一旦出现上述心脑血管疾病的相关症状，应及时关注并就医。特别是老年人及有家族史的人群，要定期进行体检，早发现、早治疗。 保持健康的生活方式。饮食要以清淡为主，减少高盐、高脂、高糖食物的摄入。多吃蔬菜水果，保持营养均衡。

心脑血管不好吃什么饮食安全小常识

〖Ⅰ〗、菠萝菠萝汁中含有一定量的生物苷及菠萝蛋白酶，这些物质能使血凝块消散，并防止血凝块的形成，对冠状动脉和脑动脉血管栓塞有缓解作用。山楂含有丰富的维生素C，具有促进脂肪分解，软化血管，降低胆固醇等作用。△健康小常识 ——降血脂食物要常吃 血脂偏高容易引发心脑血管方面的疾病。

〖Ⅱ〗、五谷杂粮对于防治心血管疾病也是有很好的功效的，例如薏仁。薏仁可以很好地降低体内的胆固醇含量，其效果不输于燕麦。薏仁帮助肝脏排除胆固醇含量的原因在于，薏仁属于水溶性纤维素。薏仁的做法也很简单，无论是煮粥还是做饭都可以。

〖Ⅲ〗、菠菜：本品丰富的叶酸，能有效预防心血管疾病。此外，菠菜中的铁以及微量元素，还可起到补血之作用。 芹菜：芹菜所含的芹菜碱，可以保护心血管功能。吃芹菜要吃叶子，因为叶子才是营养精华所在。 叶子的维生素C比茎高，且富含植物性营养素、营养价值高。芹菜也是富含纤维素的食物。

〖Ⅳ〗、多吃鱼类、黑木耳、粗纤维食物、醋泡黄豆等少吃油腻的。另外，平时喝普洱茶可预防脑血管病。

〖Ⅴ〗、饮食健康小常识有吃多种食物、少吃盐、低脂少油、限制吃糖、控制饮酒。吃多种食物 均衡饮食有助增强身体抵抗力，使人更加健康长寿。

常记“3个半分钟,3个半小时”,赶走心脑血管疾病

所以，老年人在冬季更应该重视“三个半分钟、三个半小时”，降低心脑血管疾病发生和发展的风险。大家不要觉得这种方法很简单，做起来对预防疾病没有效果，只要我们每天都坚持这种保健方法，对心脑血管疾病的预防是有很大作用的。

建议高血压病人平时服药切勿间断或断断续续，坚持服药能有效减少心脑血管并发症的发生率。由于存在个体差异，需在服药过程中不断摸索，以求最小、最合适的剂量而获得最佳的治疗效果。对于药物的选用，近来主张利尿剂和β受体阻滞剂联合服用，可以降低舒张期高血压病人的心血管事件发生率和病死率。

如衣服被汗水湿透，应更换干衣服，同时开电扇或开空调，以尽快散热。 『3』尽快冷却体温，降至38度以下。具体做法有用凉湿毛巾冷敷头部、腋下以及腹股沟等处；用温水或酒精擦拭全身；冷水浸浴15至30分钟。 『4』意识清醒的病人或经过降温清醒的病人可饮服绿豆汤、淡盐水等解暑。 『5』还可服用人丹和藿香正气水。

随之高血压引发的各种心脑血管并发症的不断攀升，使其越来越成为重点关注的疾病之一。临床表现 当一个人在安静状态下，连续两次测定或三次非同日测定血压超过140/90mmHg就可以认为是高血压。早期高血压的表现并不突出，仅有一些头晕、头痛、眼花、耳鸣、全身乏力、记忆力减退、失眠、烦躁易怒等症状。

关于脑血管病防治常识，脑血管病防治常识有哪些的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。