心脑血管常识（心脑血管常识知识）

为了预防心血管疾病应该采取哪些措施

〖Ⅰ〗、预防心血管疾病的方法，包括控制危险因素、戒烟限酒、改善生活方式，具体如下：控制危险因素：如血压升高、血脂代谢异常、血糖代谢异常，这三高需要积极防控。

〖Ⅱ〗、根据我国近来情况，在改善生活方式防治心血管病中要注意：①限盐增钾；②减少脂肪摄入。 总之，平衡膳食是防治高脂血症、肥胖、高血压及冠心病等心血管病的重要环节，要在群众中倡导不进食高脂饮食，对于胆固醇含量超过100mg的食物，要尽量少吃；超过400mg的，尽量不吃。

〖Ⅲ〗、B.要进行规律运动：适当体育锻炼有利于消耗体内多余热量，促使新陈代谢良性循环，达到增强体质、减肥和维持正常体重的目的。C.适当的心理调节：保持轻松愉快心情，避免情绪大起大落，刺激心脏使心跳加快，并使血管收缩，血压升高。D.劳逸结合：生活要有规律，饮食起居有度。

心脑血管病预防比治疗更重要,平时注意这几点,积极控制危险发生_百度...

生活有规律。 张弛有度，劳逸结合，保障充足的睡眠及休息时间，懂得生活，学会放松，切忌人生年轻时用身体换名利，老来再拿钱买健康。 健康饮食。

健康的食物。生活中要有效预防心血管及脑血管疾病，要注意健康饮食。平时吃太多食物会导致心脑血管疾病。坚持运动。当心脑血管疾病出现时，通常会对健康造成威胁，甚至缩短寿命。因此，平时要养成健康良好的习惯，才能有效预防心血管及脑血管疾病。

限盐 高盐膳食可增加心血管病的发病率，有轻度高血压或有高血压家族史的人，食盐摄入量应控制在每天5克以下，对血压较高或合并心衰者，每天用盐量以1～2克为宜。

要想很好的预防心脑血管疾病，建议平时要注意以下几个方面：首先要注意饮食调节，清淡、容易消化饮食，避免辛辣、刺激性食物，避免油腻、油炸类食物，避免暴饮暴食，养成良好的进餐习惯，一日三餐定时、定量。适当摄入新鲜蔬菜和水果，保持大小便通畅，控制体重，避免肥胖。

心脑血管病的预防：无心脑血管病时，应积极预防动脉粥样硬化的发生，为一级预防；得了心脑血管病要积极治疗，改善与防治脑血管病，称为二级预防。一级预防：以非药物治疗为主，主要是保持健康的生活方式，如低盐、低脂、戒烟、限酒、控制体重、适当运动、避免精神刺激、保持良好的心理状态等。

心脑血管疾病的小知识(心脑血管疾病有哪些注意事项)

〖Ⅰ〗、坚持按医嘱服药：大多心血管疾病如冠心病、高血压、心力衰竭等， 需长期坚持服药，出院后治疗是疾病整个治疗方案的一个重要部分， 病人绝大部分时间治疗都是在出院后进行的，特别是高血压患者，血压控制正常后，仍要坚持用药治疗， 突然停药会导致停药综合征，可使病情恶化，是十分危险的。

〖Ⅱ〗、心脑血管注意事项： 心脑血管疾病患者在寒冷或气温较低的天气中需要特别注意防寒保暖。适量的体育锻炼有助于患者的健康。饮食应清淡易消化，多吃新鲜蔬菜和水果以补充营养和纤维素。洋葱等食物有助于降血脂，同时高蛋白食物如虾、鱼、豆制品等也是必需的。

〖Ⅲ〗、此外，需要注意的是，心脑血管疾病的预防还应多加强锻炼，戒烟戒酒。合理安排作息时间。保持心情愉悦，避免精神紧张。

心脑血管疾病院前急救小常识

〖Ⅰ〗、院前急救涉及的病种非常广泛，包括各类外伤、心脑血管疾病、呼吸系统疾病等，因此需要急救人员具备全科医学知识和技能，以便能够应对各种紧急状况。以对症治疗为主 由于院前急救的时间紧迫，且现场环境条件有限，因此通常以对症治疗为主，如止血、保持呼吸道通畅、心肺复苏等，而并非进行深入的病因治疗。

〖Ⅱ〗、原始点全身分布具有很强的规律性，每一处疾病的症状，都有相对应的原始痛点；按推温敷原始点并补充温热药食，可以修复体伤，用非医疗手段达到医疗目的，对很多慢性病效果显著，在心、脑血管疾病、癫痫病的急救中也非常快速有效【4】。

〖Ⅲ〗、③立即将触电者抬到通风处，解开衣扣、裤带，若呼吸停止，必须做口对口人工呼吸或将其送附近医院急救。④可用盐水或凡士林纱布包扎局部烧伤处。

心血管疾病的主要预防措施?

〖Ⅰ〗、心血管疾病一级预防，指心血管疾病尚未发生或处于亚临床阶段时采取预防措施，通过控制或减少心血管疾病危险因素，预防心血管事件，减少群体发病率。

〖Ⅱ〗、体育锻炼贵在坚持，不能三天打鱼两天晒网，要风雨无阻天天坚持锻炼方能达到预防心脑血管疾病。因为体育锻炼使体内新陈代谢加快，血流加速，从而可以防止心脑血管内血栓形成，达到预防的目的。 以健康的心态处理生活和工作中的矛盾，因急躁使心率加快，血压升高，容易并发脑血管意外和心肌梗死。

〖Ⅲ〗、**三七**：三七能促进血液循环，降低胆固醇，预防心血管疾病。 **茶叶**：茶叶中的茶多酚能提高抗氧化能力，降低血脂，预防动脉粥样硬化。 **海带**：海带中的岩藻多糖和昆布素具有抗凝作用，能预防血栓，降低胆固醇。

〖Ⅳ〗、每天坚持运动也是预防心血管及脑血管疾病的有效措施，每天坚持运动有利于器官功能的提高。运动通常具有提高身体功能、改善心脏功能、疏通血管、提高心肌能力的作用，有利于预防心脑血管疾病。因此，为了避免心脑血管疾病的发生，平时要多运动。不要熬夜。睡眠不足会导致血压上升。

心脑血管病的家庭急救常识

〖Ⅰ〗、酒精摄入量对于出血性卒中有直接的剂量相关性。每天酒精摄入大于50克者，发生心脑梗死的危险性增加。长期大量饮酒可使血液中血小板增加，进而导致血流调节不良、心律失常、高血压、高血脂，使心脑血管病更容易发生。小量饮酒有益，大量饮酒有害。

〖Ⅱ〗、病人应立即卧床，脑出血患者头部可略微抬高，而脑缺血患者则应平卧，头部稍后仰以保证脑血回流。确保病人呼吸道畅通，清理口腔呕吐物，避免误吸。避免不必要的搬动，如需搬运，动作要轻柔，固定头部，防止出血加重。尽快拨打急救电话，及时送医院救治。

〖Ⅲ〗、要及时服用降压药，还可另服利尿剂、镇静剂等。病人在劳累或兴奋后，发生心绞痛，甚至心肌梗塞或急性心力衰竭，心前区疼痛、胸闷，并延伸至颈部、左肩背或上肢，面色苍白、出冷汗，此时应叫病人安静休息，服一片硝酸甘油或一支亚硝酸戊酯，并吸入氧气。

心脑血管不好吃什么饮食安全小常识

菠萝菠萝汁中含有一定量的生物苷及菠萝蛋白酶，这些物质能使血凝块消散，并防止血凝块的形成，对冠状动脉和脑动脉血管栓塞有缓解作用。山楂含有丰富的维生素C，具有促进脂肪分解，软化血管，降低胆固醇等作用。△健康小常识 ——降血脂食物要常吃 血脂偏高容易引发心脑血管方面的疾病。

五谷杂粮对于防治心血管疾病也是有很好的功效的，例如薏仁。薏仁可以很好地降低体内的胆固醇含量，其效果不输于燕麦。薏仁帮助肝脏排除胆固醇含量的原因在于，薏仁属于水溶性纤维素。薏仁的做法也很简单，无论是煮粥还是做饭都可以。

菠菜：本品丰富的叶酸，能有效预防心血管疾病。此外，菠菜中的铁以及微量元素，还可起到补血之作用。 芹菜：芹菜所含的芹菜碱，可以保护心血管功能。吃芹菜要吃叶子，因为叶子才是营养精华所在。 叶子的维生素C比茎高，且富含植物性营养素、营养价值高。芹菜也是富含纤维素的食物。

多吃鱼类、黑木耳、粗纤维食物、醋泡黄豆等少吃油腻的。另外，平时喝普洱茶可预防脑血管病。

如何预防脑血管疾病

〖Ⅰ〗、预防脑血管疾病，保护血管健康成为重中之重。多吃菜 很多时候我们都在说要多吃菜，蔬菜中含有的营养素较多，维生素C是所有蔬菜中都含有的一种营养素。维生素C参与动脉壁成分胶原蛋白额合成，缺乏维生素C会导致动脉壁脆性和通透性增加，血管也就容易出现问题。

〖Ⅱ〗、所以首先要对这些危险因素进行干预，就比如说要调节好血压、血糖，建议患者停止吸烟、饮酒等等，这是对于有危险因素的患者。如果不存在这些危险因素的健康人，预防脑血管病发生，我们就要建议他多多运动，还有饮食当中注意少油、少盐、少糖等等这方面。

〖Ⅲ〗、所以饮食避免过咸，限制盐量，就可以预防高血压，以及与其相关的冠心病、心梗、脑梗等疾病的发生。糖带来的甜味是人类最喜欢的味觉，糖是人体主要的供能物质，但是如果过度摄入，超过身体消耗量，糖就会变成脂肪储存起来，而肥胖则是多种心脑血管疾病的温床。

〖Ⅳ〗、心脑血管疾病预防措施包括：合理膳食、适量锻炼、平和心态、规律用药、定期体检。

〖Ⅴ〗、心脑血管疾病主要包括心梗和脑梗，预防这类疾病的关键是防止血管阻塞。 预防心脑血管疾病可使用抗血小板药物，如阿司匹林。对于胃肠道反应敏感者，可选取氯吡格雷作为替代。 改善心脑血管血液循环的药物，如银杏叶制剂，或中成药，如脑心清片、心脑宁胶囊，也有助于预防。

〖Ⅵ〗、心脑血管疾病的预防方法包括： 预防栓塞：在寒冷的冬季，血管尤其是冠状动脉容易收缩和痉挛，这可能导致供血不足和栓塞。因此，保持温暖至关重要。 避免早晨剧烈运动：早晨起床后立即进行剧烈运动可能会导致神经系统突然兴奋，增加心脑血管疾病的风险。特别是对于心脑血管患者来说，需要注意这一点。

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